CHE COSA
Ansia e stress molto spesso sono compagne di vita a causa dei ritmi frenetici della routine, delle preoccupazioni, di modalità disfunzionali di affrontare le sfide quotidiane.
Ci sentiamo emotivamente tesi, ci sentiamo schiacciati dagli impegni e molto spesso la percezione avviene anche a livello fisico: sensazione di contrattura muscolare, stomaco chiuso, somatizzazioni varie.
Le tecniche di rilassamento servono in primo luogo per dare maggiore consapevolezza rispetto al proprio sentire, al percepire i bisogni della mente e del corpo; inoltre risultano essere molto efficaci poiché permettono di affrontare con più tranquillità gli eventi che destano particolare preoccupazione. Molti studi di neurofisiologia evidenziano un cambiamento a livello del ritmo cardiaco, una maggiore attivazione dell’emosfero destro con conseguente attivazione di processi creativi in grado di far emergere risorse più efficaci di quelle strettamente “cognitive”. Ma soprattutto, tutti gli studi evidenziano una riduzione di produzione del cortisolo, ormone coinvolto nella risposta allo stress, con ripercussioni positive nel mantenimento del tono dell’umore, nella modulazione dell’attività cardio-vascolare e infine sul sistema immunitario.

Partecipando a questo gruppo avrai la possibilità di apprendere alcune tecniche da utilizzare nel quotidiano per ridurre lo stress ed ottenere quindi un miglior benessere psicofisico. In particolare si lavorerà su queste tecniche:

• respirazione
• esercizi di mindfullness
• visualizzazioni guidate
• tecniche per il rafforzamente delle risorse interiori

QUANDO
5 incontri per 5 mercoledì consecutivi dalle 21.00 alle 22.30. Il 21 febbraio 2018 ci sarà la serata GRATUITA di presentazione del corso, che inizierà il 28 febbraio, per 5 settimane consecutive.

Per partecipare alla serata di presentazione è possibile telefonare al 349/0625150 o scrivere una mail a info@cliccapsicologo.it

DOVE
Gli incontri si terranno a Foglizzo in Via Olivero 17.

COSTI E PRENOTAZIONE
Il costo dei 5 incontri è pari a 80 Euro, ma potrai partecipare ai singoli incontri (ogni singolo incontro ha un costo di 20 Euro) Il pagamento verrà effettuato durante il primo incontro (o di volta in volta per le partecipazioni ai singoli incontri).

Se non riesci a partecipare al corso di gruppo, è possibile iscriversi in modalità individuale: sono previsti 5 incontri di un’ora con giorno ed orario concordato in base alle tue esigenze.
In questo caso il costo del corso è di Euro 160.

Per prenotarti puoi telefonare al n. 349/0625150 oppure scrivere a info@cliccapsicologo.it

N.B. Il gruppo verrà attivato con un minimo di 4 partecipanti

“Consapevolezza è cercare di osservare e accettare le tue sensazioni e i tuoi stati emotivi, momento per momento.”

J. KABAT ZINN